前回農薬で最も汚染されている野菜、フルーツを紹介しました。農薬は洗っても取れないそうなので、やはり、前回のリストのトップ１０くらいはオーガニックを買った方が安心ですね。今日は前回の反対のリストで有機栽培されてもされなくても変わらない、という野菜、フルーツをご紹介します。

今回もEnvironmental Working Group の最新のレポートで発表されたリストを掲載しました。

GOOD LIST

#１　　アボカド　（Avocado)

#２　　生の皮つきのトウモロコシ　（Sweet Corn)

#３　　パイナップル　（Pineapple）

#４　　キャベツ　（Cabbage）

#５　　スィートピー　冷凍物　（Sweet Peas Frozen)

#６　　玉ねぎ　（Onion）

#７　　アスパラガス　（Asparagus)

#８　　マンゴー　（Mango)

#９　　パパイヤ　（Papaya）

#１０　キウィ　（Kiwi）

#１１　なす　（Eggplant）

#１２　ハニーデューメロン　（Honeydew Melon）

＃１３　グレープフルーツ　（Grapefruit)

＃１４　マスクメロン　（Cantaloupe）

＃１５　カリフラワー　（Cauliflower)

上記の野菜、フルーツを買うときはお値段のはるオーガニックを買わなくてもいいかな😉

ところで、私達もよく食べるのですが、バナナやスイカ、ブロッコリーなどはどうなのでしょうか。前回のBad Listにも今回のGood Listにも載っていませんでした。更に調べてみたところ、バナナ、スイカ、ブロッコリーは＃１５のカリフラワーからそんなに離れていず、＃２０前後でした。家計を考えたら、これらの野菜、フルーツもオーガニックをわざわざ買わなくてもいいかもしれません。でも赤ちゃんや子供が食べるのでしたら、オーガニックの方がやはり安心かな👍

お野菜は毎週買うものなので、このリストで上手にお買い物してくださいね👜

http://www.livestrong.com/slideshow/1008640-16-foods-dont-always-need-buy-organic/#slide=1